TVW 1847 - Schwimmen

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27. März 2020
von Uwe
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Fitness für das Wochenende!

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

da ja momen­tan kei­ne Wett­kämp­fe statt­fin­den und man nix gewin­nen kann soll­te der Post­bo­te mor­gen an die Gewinner/innen die­ser Woche in den ver­schie­de­nen Wer­tun­gen die “Medail­len” brin­gen — ich hof­fe auf die Post ist ver­lass!

Für die neue Woche gibt es auch wie­der was zu gewin­nen, bleibt also dran, schickt mir eure Ergeb­nis­se und sucht den Wett­streit unter­ein­an­der! Mor­gen ist Trai­nings­tag, das Wet­ter bie­tet sich für zwei Ein­hei­ten an und am Sonn­tag ist dann mal frei 

😊

Staf­fel­sie­ger heu­te wur­den Lina, Min­ja und Han­nah Baret­schnei­der mit Ihrem per­sön­li­chen Work­out — herz­li­chen Glück­wunsch!

Einen neu­en Ver­eins­re­kord über die 10K Lauf­stre­cke bei den Jungs hat heu­te Moritz Wrzes­niew­ski — 47:18 Minu­ten ist die neue Best­mar­ke — gut gemacht, Moritz!

Für die neue Woche habe ich schon eini­ge, tol­le Ide­en für euch, lasst euch über­ra­schen!

Für mor­gen auf dem Plan: lau­fen, Rad­fah­ren, Stra­ße keh­ren (wie immer Sams­tags), Rasen mähen, Laub rechen und das Work­out, link dafür (klei­ne Han­tel oder Was­ser­fla­sche wird benö­tigt):

Genießt das schö­ne Wet­ter, trai­niert flei­ßig wei­ter und habt Spaß — ich freu mich über die vie­len posi­ti­ven Trai­nings­vi­de­os! Macht wei­ter so!

Bleibt gesund!

27. März 2020
von Uwe
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höher, schneller, weiter

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

auch ges­tern wur­den wie­der eini­ge Rekor­de über­mit­telt — wei­ter so!

die neue Best­zeit auf der 10K Stre­cke liegt nun bei 53:14,65 Minu­ten und wird von Lia­na & Isa­bel­le Köh­lin­ger gehal­ten, die zusam­men mit Mama Ilo­na gelau­fen sind. Auch hier die wei­te­ren drei für den Brü­cken­lauf und ach­ja @susanne: Wal­king beim Brü­cken­lauf ist abso­lut in Ord­nung, ich hab noch­mal gefragt 

😊

Leon Prinz hat auch ges­tern wie­der das gel­be Tri­kot ver­tei­digt, mal schau­en ob das auch noch am Ende der Tor­tour so ist 

😊

Für die heu­ti­ge Staf­fel habe ich schon eini­ge Rück­mel­dun­gen über die ver­schie­de­nen Kon­stel­la­tio­nen — alle ist mög­lich und der Krea­ti­vi­tät sind kei­ne Gren­zen gesetzt — hat­te ich erwähnt dass die Staf­fel­sie­ger natür­lich beson­ders belohnt wer­den? 

😊

Neu­es Video ist im Link, pas­send zum schö­nen Wet­ter, euch wie immer viel Spaß dabei.…übrigens, über Face­time oder Sky­pe kann man das auch zusam­men machen.…nur so ne Idee!

viel Spaß dabei 

😊

Bleibt gesund!

26. März 2020
von Uwe
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Fitness für heute

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

die Moti­va­ti­on ist nach wie vor hoch und wir sehen zahl­rei­che tol­le Leis­tun­gen von euch!

Das “Berg­tri­kot” muss dies­mal dop­pelt ver­lie­hen wer­den. Hen­ry Weber hat sich den Düns­berg vor­ge­nom­men und dort einen neu­en Stre­cken­re­kord — von unten nach oben natür­lich — auf­ge­stellt. Die neue “Berg­zie­ge 

😊

” ist auch wei­ter­hin Han­nah Baret­schnei­der, die nun die Burg Krof­dorf-Glei­berg erklom­men hat und als neu­es Ziel “alle Bur­gen und Ber­ge im Umland” aus­ge­ge­ben hat.…ich hof­fe ich habe das rich­tig ver­stan­den?

Das Leis­tun­gen von Susan­ne und Sabi­ne als Eltern­teil sind nicht ver­bor­gen geblie­ben, Clau­dia Ellert hat ges­tern, zusam­men mit Jule, nach­ge­legt und mit den drei haben wir dann auch das ers­te Team für den Brü­cken­lauf voll­stän­dig — Klas­se die Damen!!! 

😊

Auch in Nord­deutsch­land wird flei­ßig gelau­fen und Jule Schrie­fer (in Wey­he) sowie Han­nah Ney (in Sta­de) sind gut unter­wegs.

Im Pelo­ton fah­ren der­zeit Ale­xej Suk­hov, Leon Prinz und Niklas Römer gut mit, bei den Work­outs wur­den von Lina Baret­schnei­der und Kea­nu Wit­tig Best­leis­tun­gen erzielt — wei­ter so!

Ich freue mich schon auf eure wei­te­ren Ergeb­nis­se, denkt mor­gen an die Staf­fel und Sams­tag ist übri­gens Trai­nings­tag, d.h. zwei Trai­nings­ein­hei­ten 

😊

Neue Anre­gun­gen für Home Work­out gibt es hier, zwei Was­ser­fla­schen als Han­teln wären super: https://youtu.be/7ynvtDktvEU

viel Spaß dabei 

😊

Bleibt gesund!

25. März 2020
von Uwe
Kommentare deaktiviert für Fitness und Höchstleistungen

Fitness und Höchstleistungen

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

ges­tern war ein Tag der Rekor­de, wir haben sehr vie­le Rück­mel­dun­gen über diver­se, sport­li­che Höchst­leis­tun­gen bekom­men.

Da Seil­sprin­gen leicht ist hat Sina Neu­haus sich noch einen Moon­hop­per geschnappt — sehr gut!

Die neue Best­zeit auf der 10 Kilo­me­ter-Lauf­stre­cke Friedberg/Bad Nau­heim hat Kea­nu Wit­tig auf­ge­stellt, der die 60 Minu­ten Mar­ke ganz knapp ver­passt hat, die­se aber heu­te nach­le­gen will 

😊

Beim Rad­fah­ren geht immer noch höher, schnel­ler, wei­ter! Wei­ter­hin im “mail­let jau­ne” fährt Leon Prinz, der ges­tern auch die Sprin­ter­wer­tung für sich ent­schei­den konn­te!

Ein klei­ner Tri­ath­lon mit Lau­fen, Rad­fah­ren und Bade­wan­ne wur­de ges­tern auch durch­ge­führt 

😉

Da auch vie­le Eltern/teile sport­lich mit dabei sind wird der Brü­cken­lauf im Sep­tem­ber in Wetz­lar ein “Selbst­läu­fer” 

😊

, mit Susan­ne Baret­schnei­der und Sabi­ne Con­nert haben sich hier schon zwei neue Läu­fe­rin­nen ange­mel­det 

😉

Das Wet­ter bleibt wei­ter­hin son­nig, ich freue mich also schon auf eure wei­te­ren Videos/Fotos der sport­li­chen Akti­vi­tä­ten!

Die­se wer­den natür­lich auch — mit den alt bekann­ten Mit­teln — belohnt! Gum­mi­bär­chen und Scho­ko­la­de gehen Ende der Woche an die beson­ders flei­ßi­gen raus! Übri­gens, Frei­tags ist ja immer Staffel.….(Flyday klappt ja lei­der nicht ☹), über­legt euch doch schon mal wel­che Staf­fel Ihr am Frei­tag macht!?

Im Anhang bekommt Ihr heu­te für die nächs­ten 30 Tage eine Work­out-Chal­len­ge. Trai­ner­kol­le­ge Jonas Holz­warth aus Karls­ru­he hat die­se ent­wor­fen, viel­leicht möch­te ja der eine oder die ande­re die­se Chal­len­ge machen! Alter­na­tiv zu die­ser gibt es natür­lich wei­ter­hin die Vide­os, heu­te die­ses von Sophia Thiel, wer möch­te kann 2x 1,5 Liter Fla­sche (ihr braucht auch Kle­be­band) benut­zen:

viel Spaß dabei 

😊

Bleibt gesund!

24. März 2020
von Uwe
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Dienstags-Fitness

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

wenn das mit der Son­ne wei­ter­hin so gut klappt star­tet bald wie­der das Frei­was­ser­trai­ning 😊

Beim Rad­fah­ren geht es aktu­ell “hoch” her. Gewin­ne­rin des gepunk­te­ten Tri­kots für die Sie­ge­rin der Berg­wer­tung geht an Han­nah Baret­schnei­der, die samt Papa Sören den Schif­fen­berg erklom­men haben — sehr gut! Auch heu­te spielt uns das Wet­ter wie­der in die Karten.…..auch das “grü­ne” Tri­kot für den bes­ten Sprin­ter oder die bes­te Sprin­te­rin wird noch vergeben.….gerne schau ich mir eure Beweis­fo­tos oder Vide­os an!

Damit aber auch das Ganz-Kör­per Work­out nicht fehlt, nach­fol­gend der Link für heu­te:
https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

viel Spaß dabei 😊

Vie­le Grü­ße

23. März 2020
von Matthias
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Fitness für Montag

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

nach einem frei­en Tag ges­tern star­ten wir heu­te mit einem 90min Work­out in die neue Woche 

😊

https://youtu.be/fCY6SzJTZPk  ist der Link dazu!

Unter dem Link http://www.grips-cloud.de/nextcloud/index.php/s/jWiFSr7NymAijJd fin­det Ihr eure Vide­os vom Unter­was­ser­fil­men! Klickt rein, spei­chert euch die Vide­os ger­ne ab.….Hannah und ich mel­den uns dann bei euch zwecks Video/Tele/Analyse Kon­fe­renz 

😊

Nutzt wei­ter­hin das schö­ne Wetter.….Leon Prinz liegt bei den gefah­re­nen Kilo­me­tern auf dem Rad vor­ne und trägt damit unser “gel­bes Tri­kot” 

😊

…Mus­kel­ka­ter vom Ath­le­tik-Trai­ning haben aber nicht nur die Sportler/innen, auch die eine oder ande­re Mama/Papa berich­ten von den Ergeb­nis­sen der Vide­os — wei­ter so 

😊

Die ers­te Woche ohne Was­ser liegt hin­ter uns, bleibt bit­te alle dran und hal­tet eure Form!

viel Spaß dabei 

😊

Vie­le Grü­ße

20. März 2020
von Uwe
Kommentare deaktiviert für Fitness für Freitag

Fitness für Freitag

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

super wie vie­le von euch spon­tan bei der Haus­ar­beit gehol­fen haben 

😊

 — eine gute Aus­dau­er­übung ist auch, zudem an der fri­schen Luft, Stra­ße keh­ren, Unkraut jäten und Fens­ter put­zen 

😊

das Wet­ter wird heu­te wie­der gut — also raus an die fri­sche Luft! Damit die Geschwin­dig­keit bleibt eig­nen sich auch Tem­po­läu­fe sehr gut, z.B. 4x 1000m max 

😊

für das Ath­le­tik wie­der ein Video https://www.youtube.com/watch?v=695PN9xaEhs

viel Spaß dabei 

😊

18. März 2020
von Uwe
Kommentare deaktiviert für Fitness für heute

Fitness für heute

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

das Wet­ter meint es zumin­dest gut mit uns! Moritz hat heu­te auch Geburts­tag — Hap­py Bir­th­day — und ihr könnt nach eurer Fahr­rad-/Lauf­tour noch eure Ath­le­tik­ein­heit machen — nach­fol­gend der Link:

Viel Spaß!

16. März 2020
von Uwe
Kommentare deaktiviert für Infos KW 12–2020 — Update!

Infos KW 12–2020 — Update!

Lie­be Schwimm­ge­mein­de,

auch die Stadt­wer­ke Gie­ßen haben heu­te die Bäder bis auf unbe­stimm­te Zeit geschlos­sen und auch wenn das Wet­ter bes­ser wird ist es für Frei­was­ser­trai­ning in der Lahn (noch) zu früh 

😊

Der Lahn-Dill-Kreis hat alle Turn­hal­len geschlos­sen und den Ver­eins­sport unter­sagt. Auch wir sind ange­hal­ten nicht mit der gan­zen Grup­pe gemein­sam zu trainieren/treffen. Ich den­ke zum Ende der Woche hin wird es von Sei­ten der Bun­des­re­gie­rung noch wei­te­re Ein­schrän­kun­gen geben die uns alle betref­fen!

Aktu­ell gibt es noch kei­ne siche­ren Infos des Deut­schen und Hes­si­schen Schwimm­ver­ban­des, wie die Schwimm­sai­son wei­ter gehen soll. Trotz­dem soll­ten wir alle ver­su­chen fit zu blei­ben und die erar­bei­te­te Form so gut es geht zu hal­ten! Ob das geplan­te Trai­nings­la­ger in den Oster­fe­ri­en statt­fin­den wird und wenn ja wo kann ich aktu­ell noch nicht sagen. Alle wei­te­ren Infos zum Trai­ning und der wei­te­ren Pla­nung gebe ich euch natür­lich sobald etwas spruch­reif ist wei­ter!

Wir wür­den uns wün­schen, wenn wir ihr täg­lich trotz­dem Sport macht, ger­ne auch in Klein­grup­pen zusam­men, sprecht euch doch ab!
Für das Work­Out daheim, neben den 50 Sit-Ups und Lie­ge­stüt­zen täg­lich, schon mal ein Video https://youtu.be/26WHnPtjm00
wei­te­re wer­den fol­gen 

😊

Lau­fen und/oder Rad­fah­ren an der fri­schen Luft bie­tet sich natür­lich auch an!

Wir wer­den die “was­ser­freie” Zeit auch dafür nut­zen um die Video­auf­nah­men von Sonn­tag mit euch zu bespre­chen, wer wann wo wie ist in der Pla­nung, Han­nah und ich wer­den euch über die Ter­mi­ne infor­mie­ren. Die­se machen wir dann in Klein­grup­pen und kön­nen direkt mit­ein­an­der lau­fen gehen 

😊

Soweit dass aktu­el­le,  passt auf euch auf und bleibt gesund!

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